終活は何から始める？これからの人生を自分らしく生きるために

「終活」と聞くと、遺言書やお墓、葬儀の準備を思い浮かべる人も多いと思います。

でも終活は、亡くなった後のためだけにするものではありません。お金や持ち物、医療や介護の希望を整理しながら、これからどう暮らしたいかを考えることでもあります。

この記事では、終活は何から始めればよいのか、無理なく整理する方法をわかりやすく紹介します。

終活は「亡くなった後の準備」だけではない

終活というと、遺言書やお墓、葬儀など「亡くなった後のための準備」という印象を持ちやすいものです。

けれど、今の暮らしやお金、これから受けたい医療や介護について整理することも終活に含まれます。

まずは、元気な今だからこそ考えられることから見ていきます。

元気な今だから整理できることがある

終活は、何かあってから始めるよりも、自分で考えたり、選んだり、伝えたりできるうちに少しずつ整理しておくほうが進めやすいものです。

たとえば、使っている銀行口座や保険、かかりつけ医、家族に伝えておきたいことなどは、本人にとっては当たり前でも、家族は意外と知らないことがあります。

また、医療や介護、これからの住まいについても、「こうしてほしい」と細かく決める必要はありません。
「できれば自宅で暮らしたい」「家族に負担をかけすぎたくない」など、今の気持ちを言葉にしておくだけでも、将来の選択を考える手がかりになります。

終活は、今すぐ人生の最終段階を決めることではなく、今の自分について、少しずつ整理しておくことから始められます。

すべてを決めておく必要はない

終活を始めると、「医療はどうする？」「介護は？」「お墓は？」と、次々に答えを出さなければならないように感じることがあります。

でも、今の時点では決められないことがあって当然です。

健康状態や家族の状況、考え方はこれから変わることもあります。今すぐ結論を出せないことは、「まだ決めない」としておいても大丈夫です。

一方で、「これは家族に伝えておきたい」「これは今のうちに整理しておけそう」ということもあります。

終活では、全部を一度に終わらせようとするより、今できることと、あとで考えることを分けるほうが続けやすくなります。

終活は何から始める？まず3つに分けて考える

終活を始めようと思っても、やることが多く見えると、どこから手をつければいいのか迷いやすいですよね。

そこで、まずは終活を「情報を整理する」「自分の希望を考える」「これからやりたいことを考える」の3つに分けてみます。

一度に全部進めようとせず、今の自分に近いところから考えていくと、始めやすくなります。

家族が困らないよう、情報を整理する

終活の最初の一歩として取り組みやすいのが、自分しか把握していない情報を整理することです。

ここで大事なのは、最初から細かくまとめようとしないことです。まずは「どんな銀行を使っているか」「どこの保険に入っているか」といった、存在がわかる程度の一覧でも十分です。

通帳や保険証券などの保管場所も一緒に整理しておくと、必要になったときに確認しやすくなります。

医療や介護など、自分の希望を考える

終活では、将来の医療や介護について考えておくことも大きなテーマになります。

とはいえ、「延命治療はどうするか」「施設に入るか」などを今の時点ですべて決める必要はありません。

まずは、

「できるだけ自宅で暮らしたい」
「家族に無理をさせたくない」
「自分のことをよく知っている人に相談してほしい」

といった、自分がどんなことを大切にしたいのかを考えてみるだけでも十分です。

将来、実際に選択が必要になったとき、自分の考えが少しでも共有されていれば、家族や支援する人も判断しやすくなります。

これからやりたいことにも目を向ける

終活というと、どうしても「整理する」「備える」といった話が中心になりがちです。

でも、これからの人生で何をしたいのかを考えることも、終活のひとつとして捉えることができます。

行ってみたい場所、会いたい人、始めてみたい趣味、家族と過ごしたい時間。大きな目標でなくてもかまいません。

「いつかできたらいいな」と思っていることを書き出してみると、これから時間やお金を何に使いたいのかも見えやすくなります。

終活は、残されたものを整理するだけではなく、これからの時間をどう使うか考えるきっかけにもなります。

これからやりたいことを整理したいときは、こちらの記事も参考になります。

今すぐ決められないことは「保留」でもいい

終活では、医療や介護、お墓のことなど、考えてもすぐには答えを出せないテーマもあります。

そんなときは、無理に決めなくても大丈夫です。「今決めること」「あとで考えること」「誰かと相談すること」に分けておくと、気持ちも整理しやすくなります。

ここでは、終活を進めるときの「保留」の考え方を見ていきます。

「今決める・あとで考える・相談する」に分ける

終活について考え始めると、次々に「決めなければならないこと」が出てくるように感じます。

でも、すべてを同じタイミングで決める必要はありません。内容によって、「今決める」「あとで考える」「誰かと相談する」に分けておくと整理しやすくなります。

たとえば、銀行口座や保険の一覧づくりは今すぐ始めやすいこと。一方で、将来の住まいや葬儀、お墓については、まだ具体的に決められないこともあります。相続や医療など、専門的な知識が必要なことは、一人で悩まず専門家や家族に相談しながら考えていけば十分です。

一度決めたことも、あとから変えていい

今考えた希望が、何年後も同じとは限りません。

健康状態や家族の状況、住んでいる場所が変われば、「自宅で暮らしたい」「こんなお葬式にしたい」といった気持ちが変わることもあります。

そのため、終活で決めたことを「一度決めたら変えられないもの」と考えなくて大丈夫です。

エンディングノートなどに希望を書いた場合も、ときどき読み返して、今の気持ちと違っていれば書き直せばよいのです。

終活は一度で完成させるものではなく、暮らしの変化に合わせて見直していくものと考えると、取り組みやすくなります。

エンディングノートは、全部書き終えなくてもいい

エンディングノートというと、「最初から最後まできちんと書かなければ」と思いがちですが、空欄があっても問題ありません。

今わかっていることや、今の気持ちから少しずつ書いていけば十分です。大事なのは、自分の情報や希望を、必要なときに確認できる形にしておくことです。

ここでは、エンディングノートを無理なく使うための考え方を見ていきます。

書けるところから少しずつ埋める

エンディングノートは、最初のページから順番にすべて埋める必要はありません。

まずは、銀行口座や保険、かかりつけ医、緊急連絡先など、今すぐ書ける情報から始めると取り組みやすくなります。

医療や介護、葬儀など、まだ考えがまとまっていない項目は空欄のままでもかまいません。気持ちが変わったときや、状況が変わったときに書き足していけば大丈夫です。

エンディングノートは、一度で完成させるものではなく、そのときの自分に合わせて少しずつ更新していくものと考えると、気負わず続けやすくなります。

家族にエンディングノートの存在と保管場所を伝える

せっかくエンディングノートを書いても、家族がその存在を知らなければ、必要なときに見つけてもらえないことがあります。

内容をすべて見せる必要はありませんが、「エンディングノートを書いていること」と「どこに保管しているか」は、信頼できる家族などに伝えておくと安心です。

また、通帳や印鑑、重要な書類などを保管している場合も、ノートに「どこにあるか」を記しておくと確認しやすくなります。

エンディングノートと遺言書は役割が違う

エンディングノートと遺言書は、どちらも自分の考えを残すために使われますが、役割は同じではありません。

エンディングノートは、医療や介護の希望、家族へのメッセージ、財産や契約に関する情報などを自由に書けるものです。一方、遺言書は、財産を誰にどのように引き継ぐかなどについて、法律で定められた方法で意思を残すためのものです。

そのため、エンディングノートを書いたからといって、遺言書の代わりになるわけではありません。

財産の分け方など、法的な効力を持たせたい内容がある場合は、遺言書について別に考える必要があります。

まとめ｜終活は、これからの時間を考えるきっかけにもなる

終活は、すべてを決めたり、きれいに整理し終えたりすることが目的ではありません。

まずは、自分しか知らない情報を整理したり、医療や介護について今の希望を考えたり、家族に伝えておきたいことを書き留めたり。できるところから少しずつ始めれば十分です。

そして終活を進めていくと、「何を残したいか」だけでなく、これから何をしたいか、誰とどんな時間を過ごしたいかにも目が向いてきます。

もしものときに備えることと、これからの暮らしを考えることは、別々ではありません。終活を、自分らしくこれからを過ごすためのきっかけにしていけるといいですね。