50代で仕事を辞めたいと思ったら｜退職前に確認したい5つのこと

「仕事を辞めたい」と思っても、50代になると収入やこれからの働き方を考えて、すぐには決めにくいものです。

今の仕事を続けるのか、それとも環境を変えるのか。迷っているときほど、退職前に確認しておきたいことがあります。

この記事では、50代で仕事を辞めたいと感じたときに、退職前に確認しておきたい5つのポイントをわかりやすくまとめます。

50代で仕事を辞めたいと感じるのはどんなとき？

「仕事を辞めたい」と感じる理由は、人によってさまざまです。

職場への不満だけではなく、体力の変化や家庭の事情、これからの働き方を考えたことがきっかけになる場合もあります。

まずは、「何がつらいのか」「何を変えたいのか」を分けて考えてみると、退職以外の選択肢も含めて整理しやすくなります。

仕事の負担や人間関係がつらくなっている

仕事量が増えた、責任が重くなった、職場の人間関係に疲れたなど、仕事そのものが負担になっているケースです。

長く勤めていると、「ここまで続けてきたのだから」と考える一方で、役職や業務内容が変わり、以前とは違うしんどさを感じることもあります。

この場合は、会社そのものを辞めたいのか、今の部署・仕事内容・立場から離れたいのかを分けて考えると、次の選択肢が変わってきます。

体力や体調の変化を感じている

以前なら問題なくこなせていた勤務時間や通勤が、負担に感じるようになることもあります。

残業や夜勤、立ち仕事などが続く職場では、仕事を続けることそのものより、「今と同じ働き方を続けること」が難しくなっている場合もあります。

体調不良が続いているなら、退職を決める前に、受診や休職、勤務時間の調整なども含めて考えておきたいところです。

親の介護や家庭との両立が難しくなっている

50代は、親の通院の付き添いや介護が始まり、仕事との両立に悩みやすい時期でもあります。

ここで注意したいのは、「介護が必要になった＝仕事を辞める」とすぐに結びつけないことです。

介護保険サービスや介護休業・介護休暇などを利用することで、働き方を調整できるケースもあります。介護の状況がまだ見えていない段階なら、地域包括支援センターなどに相談し、どのくらい家族の対応が必要になるのか確認してから仕事について考える方法もあります。

このまま定年まで働くのか迷っている

大きな不満があるわけではなくても、「あと何年、この働き方を続けるのだろう」と考えることがあります。

定年が現実的な距離に見えてくると、仕事に求めるものも変わってきます。

収入を優先するのか、勤務時間を減らしたいのか、別の仕事を経験してみたいのか。仕事を辞めたい気持ちの中に、これからの暮らし方を変えたい気持ちが含まれていることもあります。

退職前に確認したい5つのこと

仕事を辞めると決める前に、一度確認しておきたいのが、退職後の生活です。

「辞めたあと何とかなるか」ではなく、収入・支出・制度・次の働き方を具体的にしていくと、判断材料が増えてきます。

退職後の生活費はいくら必要か

最初に確認したいのは、貯金額よりも毎月の生活費です。

住宅ローンや家賃、食費、通信費、保険料など、退職後も続く支出を書き出してみます。

一方で、通勤費や仕事用の衣服、外食費など、働かなくなることで減る支出もあります。

たとえば毎月25万円必要で、次の収入が入るまで半年かかるとすれば、それだけで150万円です。さらに健康保険料や税金なども考えておく必要があります。

「貯金が○○万円ある」という見方だけではなく、今の貯金で何か月暮らせるのかまで計算すると、退職後の見通しがかなり具体的になります。

次の収入をどうするか

50代での退職を考えるときは、「次に何の仕事をするか」まで決めていなくても、収入がない期間をどのくらい想定するかは考えておきたいところです。

すぐに転職活動を始めるのか、フルタイムからパートに変えるのか、数か月休んでから仕事を探すのかでも、必要なお金は変わります。

特に注意したいのは、再就職後の収入が今と同じになるとは限らないことです。

現在の年収を基準に次の生活を考えるより、

「収入が今より下がっても家計は成り立つか」

まで確認しておくと、仕事選びの幅も見えやすくなります。

健康保険・年金・税金はどう変わるか

会社を辞めると、毎月の給料から差し引かれていた健康保険や年金の手続きが変わります。

退職後の健康保険は、条件を満たしていれば会社員時代の健康保険を任意継続する方法のほか、国民健康保険に加入する方法、家族の健康保険の扶養に入る方法などがあります。どれを選ぶかによって保険料も変わります。(共済会健康保険組合)

また、60歳未満で退職し、すぐに厚生年金へ加入する働き方をしない場合は、原則として国民年金への切り替えも必要になります。(年金ネット)

もうひとつ見落としやすいのが住民税です。退職して給与収入がなくなっても、前年の所得をもとにした住民税の支払いが残ることがあります。

退職後は「給料がなくなる」だけを見るのではなく、会社が代わりに手続きをしてくれていたものを自分で払う期間があると考えて、支出を見積もっておくと安心です。

失業給付など利用できる制度はあるか

会社員として雇用保険に加入していた場合、条件を満たせば基本手当、いわゆる失業給付を受けられることがあります。

ただし、「退職したらすぐにもらえるお金」ではありません。

基本手当は、働く意思と能力があり、仕事を探しているにもかかわらず就職できていない人を対象とした制度です。退職後しばらく仕事を探さず休む予定の場合などは、同じ扱いにはなりません。(厚生労働省)

また、2025年4月以降の自己都合退職では、7日間の待期期間に加え、原則1か月の給付制限があります。退職理由や過去の離職状況などによって扱いが異なるため、自分の場合はどうなるのかをハローワークで確認しておくと、退職後の資金計画を立てやすくなります。

退職金がある場合も、「失業給付＋退職金があるからしばらく大丈夫」とまとめて考えるのではなく、それぞれいつ入るのか、毎月いくら必要なのかを分けて見ておくのがポイントです。

辞めたいのは「仕事」か「今の働き方」か

退職を考えるときに、一度整理しておきたいのがここです。

「もう仕事をしたくない」と思っていても、よく考えてみると、

・今の会社から離れたい
・責任の重い仕事を続けるのがつらい
・フルタイム勤務をやめたい
・通勤時間を短くしたい
・人間関係を変えたい

ということもあります。

辞めたい理由が「今の職場」にあるなら転職が候補になりますし、勤務時間が負担ならパートや時短勤務という方法もあります。

逆に、仕事から一度離れて生活そのものを見直したいのであれば、その期間に必要なお金を準備するという考え方になります。

「何を辞めたいのか」がわかると、その後に選ぶ働き方も変わります。

仕事を辞める以外にはどんな選択肢がある？

退職を考え始めると、「今の会社に残るか、辞めるか」の二択になりがちです。

実際には、その間にもいくつかの選択肢があります。

転職して職場を変える

仕事そのものを続けたいけれど、職場環境や仕事内容を変えたい場合は、転職が候補になります。

50代の転職では、年収だけでなく、勤務時間、通勤距離、仕事内容、休日、何歳まで働けそうかなど、条件に優先順位をつけておくと求人を比較しやすくなります。

退職してから探す方法だけでなく、在職中に求人を見て「実際にどんな仕事があるのか」を確認してから判断する方法もあります。

パートや時短勤務に切り替える

「週5日フルタイムはきついけれど、仕事は続けたい」という場合は、働く時間を減らす方法もあります。

収入は下がりますが、自由に使える時間が増え、体力や家庭とのバランスを取りやすくなる場合があります。

このときは時給だけでなく、勤務日数や社会保険の加入条件、交通費、仕事内容まで含めて比較したいところです。

配置や勤務条件を見直す

今の会社で働き続けたい気持ちが残っているなら、配置転換や勤務時間の変更ができないか確認する方法もあります。

特に仕事内容や人間関係、通勤、残業など、負担の原因がはっきりしている場合は、その部分が変われば退職しなくても状況が変わる可能性があります。

会社によって利用できる制度は異なるため、就業規則や社内制度を一度確認してみると、知らなかった選択肢が見つかることもあります。

休職という選択肢も確認する

心身の不調などが理由で「今すぐ仕事から離れたい」と感じている場合、退職の手続きを進める前に休職制度を確認する方法もあります。

休職の条件や期間、給与の扱いは会社によって異なります。

体調が理由の場合は、退職してから制度を調べるより、在職中に会社の制度や公的な給付について確認しておくほうが、その後の選択肢を比較しやすくなります。

退職を決める前に「辞めたあとの半年」を考えてみる

退職するか迷ったときは、何年も先の人生まで決めようとすると、かえって答えが出にくくなることがあります。

そこで、まず「辞めたあとの半年」を具体的に考えてみます。

退職直後の収入と支出を確認する

退職した翌月から、何にいくら必要になるのかを書き出します。

生活費だけでなく、健康保険、年金、税金なども含めます。

そのうえで、給与がなくても何か月生活できるのかを確認します。

数字にしてみると、「すぐ次の仕事を探したほうがよさそう」「3か月くらいなら休めそう」など、自分の状況に合わせた選択肢が見えてきます。

3か月後・半年後の働き方を考える

半年後にどんな生活をしていたいかも考えてみます。

再びフルタイムで働いているのか、勤務時間を減らしているのか、別の仕事を始めているのか。

もちろん、その通りになるとは限りません。

それでも「辞めること」だけで思考を止めず、退職後の生活まで描いてみると、今確認しておきたいことがはっきりしてきます。

退職はゴールではなく、その後の暮らしにつながるひとつの区切りです。

まとめ

50代で仕事を辞めるかどうかを考えるときは、今のつらさだけでなく、退職後の収入や生活費、働き方まで一緒に見ていくと判断材料が増えてきます。

特に、「仕事そのものを辞めたいのか」「今の働き方を変えたいのか」は、一度分けて考えておきたいところです。

転職する、働く時間を減らす、今の職場で条件を変える、一度仕事から離れる。それぞれで準備することは違います。

これからの暮らしをどうしたいかを考えながら、自分の家計や働き方を具体的に整理していくことが、次の選択を考える手がかりになります。